Qu'est-ce que la TCCE ou thérapie cognitivo-comportementale et émotionnelle ?
Elle fait partie des thérapies TCC dite de 3ème vague qui se concentrent sur l'identification et la modification des pensées et des comportements inadaptés, permettant ainsi aux individus de mieux gérer leurs émotions et leurs réactions face à des situations stressantes.
Cette approche intègre des techniques variées, telles que la restructuration cognitive, l'exposition graduée, la régulation des émotions et l'entraînement aux compétences sociales, visant à renforcer l'autonomie des patients et à améliorer leur qualité de vie.
Quelles sont les bienfaits de la thérapie TCCE ?
La TCCE agit sur les 3 sphères suivantes:
- La pensée évolue pour ne plus être désagréable.
- Les émotions sont régulées pour limiter le stress, l'anxiété ou les sentiments négatifs.
- Avoir un comportement adapté et mesuré face à une situation auparavant vécue comme délicate et difficile.
Qui peut bénéficier de la thérapie TCC ? Pour quelles difficultés ?
Les TCC sont utilisées pour traiter de nombreux troubles psychologiques comme l'anxiété, la dépression, le stress et les difficultés émotionnelles ainsi que les phobies, en offrant des stratégies pratiques et des outils concrets pour surmonter les difficultés rencontrées au quotidien.
L'Organisation Mondiale de la Santé recommande la thérapie cognitivo-comportementale pour son efficacité dans le traitement des troubles anxieux:
" les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont les plus solidement étayées pour le traitement d’un vaste éventail de troubles anxieux. La thérapie par exposition, qui consiste à aider les gens à affronter leurs peurs, appartient à cette catégorie.
En outre, l’apprentissage de compétences en gestion du stress, par exemple les techniques de relaxation et de pleine conscience, peut contribuer à réduire les symptômes des troubles anxieux."
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