Dépasser le psychotraumatisme grâce à la résilience
La résilience est la capacité à surmonter un traumatisme. Pour y parvenir, la psychothérapie est une aide pour dépasser l'événement vécu et ces symptômes (reviviscences, hypervigilance, évitements, dissociation)
Qu'est-ce qu'un événement traumatique ?
C'est une confrontation brutale (être victime, témoin ou avoir connaissance d'un fait) avec un événement qui implique:
- L'agression physique.
- La violence sexuelle.
- La mort ou menace de mort.
La situation provoque un sentiment de peur, d'horreur, de panique ou de détresse au-delà de l'événement vécu.
Quelles sont les manifestions d'un trouble du stress post-traumatisme ?
- des souvenirs, des rêves répétitifs, involontaires et envahissants.
- des impressions de revivre l'événement.
- de l'évitement
- des altérations négatives de l'humeur et des pensées.
- un comportement irritable, autodestructeur, hypervigilance, sursauts, concentration difficile
- sommeil perturbé.
FOCUS L'EMDR
✑ L'EMDR est une méthode psychothérapeutique par exposition. Elle cible la mémoire traumatique afin d'aider le cerveau a intégré l'événement en réduisant les impacts dans la vie quotidienne.
L'EMDR soulage les troubles par la stimulation sensorielle (mouvement oculaire, sonore ou kinesthésique).
LES SIGNES A PRENDRE EN COMPTE
- Intensité des émotions qui perdurent.
- Troubles du sommeil par des cauchemars.
- Sensibilité, crise de larmes, colère ...
- Nervosité accrue, retrait social.
- Concentration difficile.
- Sensations physiques incontrôlées d'origine psychosomatique (tremblements, respiration saccadée, maux de ventre...)